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花一点时间休息,让情绪变得舒缓

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    许多人认为休息就是浪费时间,他们有自认为科学合理的时间表。他们午餐时间也工作,结果一整天很少停下来休息一会儿。

    有句谚语说得好,“磨刀不误砍柴工”。不懂得这个道理,拼命工作又不会适当休息的人一定会觉得很累,压力大,情绪不稳定,工作效率也不够好。

    很多心理学的研究显示“散置的活动”,例如,工作中穿插着闲暇活动,能提升工作的品质及效率。如果工作一小时以上,能休息放松5分钟可以为你充电,使你注意力更集中,工作更有效率。

    古人云:“一张一弛,文武之道也。”身处竞争激烈的社会,每一个人都有如上紧发条的钟表。但是应该记住的是:弦绷得太紧,会断掉。而注意工作中的调节与休息,不但于自己的健康有益,对事业也是大有好处的。

    小张开始时是个“休息就是浪费时间”的赞同者,在工作中缺乏适当而规律的休息。久而久之,她感到自己心力交瘁,工作能力降低。慢慢地,挫折感也偷偷地找上她,她变得没有耐心,丢三落四,注意力和倾听技巧都退步了,创意力与洞察力也不知不觉地枯竭了。

    小张觉察到这一切,找到心理医生诉说困惑,医生劝告她注意适当休息。说来很奇妙,自从她开始保持适当时间休息后,疲劳的感觉消失了,人也觉得自信了。

    事实上,长时间持续不间断地工作,将大大减低工作的效率。一个专注工作整整8小时的人,工作效率往往比每个小时休息5分钟左右的人来得差。因此,我们可以说,这个专注于工作整整8小时的人,工作效率必定比工作7小时的人差。

    虽然每个人工作频率与能量都不相同,但是不管你觉得需不需要,花几分钟休息一下,对你的身心都有滋养、放松、缓解压力的作用。

    渴望过一段完全属于自己的日子,不受任何干扰,没有刻意安排,也没有任何计划,高兴做什么就做什么,不高兴就坐在某个地方发呆,没有人会对你提任何要求。想给自己放个假,放假不一定是出去玩,只是给自己一个空间,暂时不考虑身边的事。戴上耳机,听听音乐;或者到公园走一走,或者去超市买些日常用品。这样什么也不想,就完全放松着,或者做做家务,整理一下。

    回忆长途跋涉之后,得到的是什么呢?理想中的目标?可能是!但更多的是经历,是经历了漫长的人生跋涉,才最终明白生命的意义,其实并不在于获得,而在于放下。你只有放下了一粒种子,才能收获一棵树;你只有放下了一处烦恼,才能收获一片清凉;你只有放下了偏见,才能收获一种幸福。当你放下足够多的时候,才会发现生命可以如此轻松!

    如果太累,干吗不让自己休息呢?需要的紧紧是一点时间,而留下的却可能是今生今世的幸福……找个时间给自己放假吧!

    给自己留一点儿时间,留一点空间,给自己放一下假。

    放飞自己,今天就给自己放假;畅想未来,今天就给自己放假;编织梦想,今天就给自己放假。

    其实,工作中的休息时间不一定要花很长一段时间,通常你所需要的仅仅是几分钟,让头脑清醒一下,做几个深呼吸,伸个懒腰。在短短的休息过后,你会更有活力,注意力更集中,更有效率;可以在工作中表现出更好的一面。

    记住,只有懂得休息的人才会更好地工作。