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消除恐慌,它比病毒更可怕

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    西方有这样一则寓言:有一天,上帝决定惩治某些人,于是派霍乱之神到人间,让他杀死3万人。过了一段时间,霍乱之神回去复命,上帝发怒:我只让你杀死3万人,你怎么杀了20万?面对上帝的质问,霍乱之神很委屈:我只杀了3万人,其他17万人都是他们自己把自己吓死的。我们从这个寓言中明白了这样一个道理:恐慌心理的巨大负面影响。

    恐慌使人免疫能力下降,疾病发病率上升;恐慌使人丧失信心,抵抗力进一步降低。因而,对每个人而言,自信能显著提高机体免疫力,增强免疫细胞对细菌病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。自信的力量是极为珍贵的。

    研究表明,通过提高病人的自信心,使癌症病人情绪波动小、痛苦少、免疫增强,结果生存时间比被动接受治疗的对照组患者长2倍。在一组159名被临床医师认为活不到1年的晚期癌症患者中,通过暗示疗法,使患者增强了自信,结果近1/4的病人部分或全部恢复了健康,平均活了20个月。恐慌和自信对健康和生命有天壤之别的影响。

    因此我们说,病人的本能就是病人的医生。这句话是千真万确的。这个医生的能力大小不是固定不变的,而是取决于病人的心理状态,其中的差异可以决定病人的生死。

    2006年,36岁的吉福兹首次当选联邦众议员,成为美国历史上最年轻的国会女众议员,也是首位当选国会议员的犹太女性。这是关于她的一个小故事。

    在她的丈夫身患重病后,吉福兹对自己的健康状况变得非常担忧。家中已经有好几个人死于瘫痪性中风,吉福兹因此认定她必会死于同样的症状,所以吉福兹一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。

    一天,吉福兹正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然,吉福兹的手垂了下来,整个人看上去非常虚弱,脸色发白,呼吸沉重。她的朋友走到她身边。

    “最后还是来了,”吉福兹乏力地说,“我得了中风,我的整个右侧瘫痪了。”

    “你是怎么知道的呢?”朋友问。

    “因为,”吉福兹答道,“刚才我在右腿上捏了几次,但是一点感觉也没有。”

    “可是,小姐,”和吉福兹下棋的那位姑娘说道,“你刚才捏的是我的腿啊!”

    有关医学专家说,恐慌心理是一种比较常见的心理状态,是一种自我防御机制。它包括年龄恐慌、职业恐慌、疾病恐慌,等等。它在不同的前提下会有不同的效果。如果人们对造成恐惧的东西非常了解,恐慌心理就会促使人们最快地选择合理的应对方式。但如果人们只是盲目恐慌,则往往会得到不好的结果。其实,前些年出现的非典型肺炎并不可怕,可怕的是人们对疾病并不了解,并且表现出来比较盲目的恐慌。因为恐慌具有极强的暗示性,它会让人对生活中的许多正常的现象表现出猜忌和疑虑,会盲目地、主观地采取各种手段来回应这种恐慌,而在这些手段没有收到任何效果后,会更加重、强化这种心理暗示,形成恶性循环。而更为危险的是,这种心理上的恶性循环,也会影响生活质量,这样极有可能导致人体免疫力的下降,让疾病有机可乘。

    莫让盲目恐慌任意蔓延。盲目恐慌的另一个特点是具有极强的传染性。一个人在感到恐慌之后往往会将这种恐慌无意识地向他人转移。这样就造成了恐慌的蔓延。当恐慌来临时,人们应尽量避免对疾病的盲目讨论,因为这种没有权威性、没有科学性的讨论,不仅会让恐慌心理传染给更多人,同时也在某种程度上强化着自己的恐慌。同时,还要控制自己的情绪,冷静地对待身边的人和事。

    那么,作为一个聪明的女人,我们如何克服盲目的恐慌呢?有关专家认为,面对疾病,人们首先应该做的并不是去了解它的危害,而是应该了解它具体的传播途径和传染性的强弱。而且,这个了解必须是通过有关的权威部门获得的,一定要杜绝谣言,杜绝以讹传讹。同时,人们一定要在平时注意通过锻炼身体来增强自己的免疫力,注意饮食、个人卫生,养成良好的生活习惯,这样在疾病面前才能表现得比较从容。面对疾病,我们应该警惕,但绝不能盲目恐慌。面对生命,我们应该热爱,绝不能胆战心惊。

    对于人类文明的深刻不信任才是侵入我们体内的病毒。我们似乎忘记了,我们还曾经恐惧过天花、流行性感冒、疟疾、瘟疫、麻疹、霍乱、肺结核……当鼠疫在13~14世纪流行于欧洲时,神经病比疾病更加可怖地削弱了大众的内心。早在罗马时代,欧洲、亚洲、非洲就因世界贸易的发展而变成了病菌的传染场,天花杀死了几百万罗马居民。在肺结核横行的几个世纪里,我们谈之色变,将之视作可怕的禁忌。第一次世界大战结束时,流行性感冒杀死了2100万人口,比战争本身的伤亡更巨大……这些昔日不可战胜的、充满诡异色彩的恶魔如今都已被制伏,我们因无知而恐惧,因了解而自信。