三六中文网 > 脾虚的女人老得快 > 中国适合全民补脾

中国适合全民补脾

推荐阅读:风起龙城深空彼岸万相之王最强战神第九特区龙王殿重生之都市仙尊财运天降花娇好想住你隔壁

一秒记住【三六中文网 www.36zw.net】,精彩小说无弹窗免费阅读!

    现在的人都讲究进补,五脏六腑从何补起呢?如果你有非常明显的肾虚、心虚症状,可以针对性地进补。其他人,特别是女性,都可以随时从补脾开始,因为脾虚是中国人,特别是中国女性普遍存在的问题。

    比如,你特别容易感冒,即便天气不热,平时动不动就出汗,而且一吹风就病了,这种娇弱的体质最适合补脾。因为脾为肺之母,所谓“母肥儿壮”,脾气强壮了,肺气就不虚了,免疫系统功能也就增强了。

    再比如,你特别容易失眠,还经常头晕眼花,中医辨证可能属于“心血虚”,那也该从补脾开始。因为只有脾气足了,吃进去的营养才得以化为阴血,心血才能不虚。总是“流落街头”“居无定所”的心神,才能在充足的心血中“定居”下来,人也就睡得着了,这种人最适合的中成药就是“人参归脾丸”……如果想找一个适合中国人普遍使用的补养办法,“全民补脾”是最靠谱的。

    补脾的药物不同于补肾、疏肝、清心的药物,性质一般都很平和,其中食药两用的很多。也就是说,很多补脾药既是食物也是药物,比如,山药、莲子、小米、薏苡仁、芡实、大枣。因此,补脾是最适合在生活和饮食中体现和进行的补益方式。

    特别是粮食类的食材,尤其适合脾虚的人吃。从西医角度讲,粮食是食物中最容易消化的,而脾气花在消化粮食上的能量是最低的,远远低于消化蛋白质、脂肪。医生现在对糖尿病人的饮食控制,也要求他们一天热量的60%都要来源于粮食。过去那种为了保持血糖不偏高,而用蛋白质代替粮食的做法已经被否定了,而是要在控制总热量的基础上,保证每天粮食的摄入,因为对粮食的低能量消化过程,是身体的节能过程,这就是对脾气的一种节约。不伤脾气,就是在呵护“后天之本”。

    “五谷”中,小米、黄米都是黄色的,是入脾经的,放在第一位也是为了强调脾胃的重要。脾胃不好以及因为脾胃不好而气血不足的人,应该长期吃小米、黄米。如果按中医的药性划分,小米和黄米都是性温、味辛的,所以比较适合早上吃,比如,早上喝一碗小米粥就很符合养生理论。传统中还有“上床萝卜下床姜”的说法,性质温热的姜也是入脾经的,建议早上起来吃,因为早上的时候,人体内的阳气初生,脾气还不蓬勃,需要扶助,以帮助它为即将忙碌一天的脏腑提供能量。所以很多懂养生的长寿老中医都有早上喝小米粥、用生姜做小菜的习惯,这都是基于补脾的这个原理。

    种过小米的人都知道,小米产量低,而且很消耗土地,种几年就能使肥沃的土地变得贫瘠,可见小米对土壤中的营养“掠夺”得有多彻底,它吸收的营养有多丰富!同样作为种子,一粒小米和一粒玉米将来都要生长为一棵植物,自然是体积小的小米中的精华多于玉米,这也是为什么小米一直是中国人补虚时的首选,因为它最大限度地吸收了土壤里的精华。